用 AI 做自媒体：选题、脚本、配图与多平台分发的工作流
发布于 2026-11-03
读完这篇，你能搭起一条稳定的 AI 自媒体生产线：从选题到发布有固定步骤，每条内容不用从零开始想。
一、把创作拆成七个环节
很多人做自媒体卡在「今天发什么」，本质是没有流程。把一次内容生产固定成七个环节：选题、标题、脚本或大纲、配图与封面、剪辑、多平台改写、数据复盘。每一步只解决一个问题，做完再做下一步，判断标准清晰，也方便把重复劳动交给 AI。
七个环节里，真正需要你本人判断的是选题和复盘，其余执行环节可以交给大模型和生成工具。
二、选题：垂类打底，热点加杠杆
垂类决定你被谁记住，热点决定这一次多少人看到。比较稳的比例是七成内容围绕固定领域持续输出，三成借热点切入自己的领域。垂类选题可以从三个来源找：读者反复问的问题、你自己踩过的坑、同行内容下的高赞评论。
把候选选题列表，每个写清「给谁看、解决什么问题、为什么现在写」。这三行写不出来的，先别做。
三、脚本：要结构，不要一句话指令
让大模型写脚本，最差的指令是「帮我写一篇关于某某的文章」。有效的做法是先给骨架：目标读者、要解决的困惑、三到五个要点、期望篇幅、语气，再加一句「不要编数据，缺信息就标出来」。
- 先让它输出大纲和每节一句话要点，你确认结构。
- 再逐节展开，一次一节。
- 最后统一语气、删重复、把长句拆短。
口播类内容多一步：把书面语改成顺口能念的句子，每句控制在二十字以内。
四、配图与封面：先定视觉，再定内容
封面决定点击，配图决定读完。用即梦这类工具做图时先固定一套视觉：主色、构图、文字位置，之后每期沿用，读者刷到就认出你。写生成提示词时优先说清「主体 + 场景 + 光线 + 风格」，比堆形容词有效。
封面文字控制在六到十个字；封面上的话不要和标题重复，两者承担不同任务。
五、分发：一稿必须多改
公众号、小红书、抖音、知乎、B 站的读者期待完全不同：公众号看结构和信息密度，小红书要能一眼扫完，短视频看前三秒有没有钩子，知乎看有没有真问题的答案。同一份稿子复制到所有平台，通常哪个平台都做不好。
正确做法是保留一份「母稿」，再按平台重写开头、调整信息密度，具体拆法可以参考学习路径。
六、复盘：用数据反推选题
每条内容发布后记录四个数：曝光、点击率、完播或读完率、互动。不要只看播放量。点击率低，问题在标题和封面；读完率低，问题在开头和结构；互动低，问题在观点是否明确。
把结论写成一句话，比如「教程类标题带数字点击更高」，下一轮直接验证，选题会越来越准。
七、最小可行的起步方案
刚开始不要追日更。先定可持续的频率，比如每周两到三条，用固定模板跑满四周，跑顺再加量。工具上，写作用 DeepSeek、腾讯元宝、豆包这类大模型，配图用即梦，视频用剪映，工具入口可以在工具库里找。
平台规则和推荐机制会调整（截至 2026-11，本文只讲通用方法），但「垂类 + 稳定频率 + 数据复盘」这三件事一直没过时。想先把工具用起来，可以翻实战教程。